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スポーツの後にはマッサージをしよう

子供がスポーツを習っています。毎日一生懸命走って、止まったりまた走ったりを繰り返しています。そんな中、だんだんと膝が痛いと言うようになりました。最初のうちは筋肉痛かと思っていたのですが、途中から痛みが強くなり、整形外科を受診したところ膝に異常を認められるとのことでした。医者に通って、きちんと治すまでにかなり時間もかかりましたが、その中でスポーツの後のストレッチの重要性ということを知りました。それまではスポーツの前には、必ずストレッチを行っていたのですが、スポーツをした後にもストレッチ。そしてお風呂の中でのマッサージを行うことによって、痛みを発見しやすくなったり、痛みの軽減をすることができるということを教わりました。マッサージなどは大人だけが必要なものかと思い込んでいたのですが、子供にとっても血流を良くしたり、異常を早期に発見するためにもマッサージの重要性はしっかりと考慮すべきだと、いまでは考えています。同じスポーツクラブに入っている子供達にも、ストレッチやマッサージをしっかりとするようにと伝えています。

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